À propos
Description du programme Programme de musculation axé sur le développement de la force, du tonus et de la masse musculaire grâce à un travail ciblé par groupe musculaire. Les entraînements utilisent principalement des machines, des haltères et certains exercices avec barre afin de favoriser une progression efficace et structurée. Le programme comprend 3 séances : Bas du corps Haut du corps Full body avec travail du core Séance de : 45 à 60 minutes (avec exercices optionnels) Environnement d'entraînement : Gym commercial Machines et charges libres Pour qui? Ce programme est conçu pour les personnes de niveau intermédiaire à avancé qui souhaitent suivre une structure claire pour améliorer leur force, leur masse musculaire et leur condition physique.