📆 Durée : 6 semaines 👩🏫 Suivi hebdomadaire inclus 🌿 À propos du programme RECONNECT est un programme spécialement conçu pour les femmes en post-partum qui souhaitent reprendre l’entraînement de façon sécuritaire, progressive et intelligente. Après la grossesse et l’accouchement, le corps a besoin de temps, de douceur… mais aussi de structure. Ce programme t’accompagne pour rebâtir des fondations solides, avant d’augmenter l’intensité et les charges. 🔹 Phase 1 – Post-partum : Reconnecter les fondations Le focus de cette phase est de : rétablir la connexion avec tes muscles réactiver les abdominaux profonds améliorer la posture réduire les tensions accumulées durant la grossesse poser les bases des mouvements fonctionnels C’est le moment idéal pour repartir du bon pied, sans précipitation et sans pression. 👉Ne t’inquiète pas : au fil des semaines, la progression se fait graduellement, toujours dans le respect de ton corps et de tes sensations. ✨ Ce que tu obtiens ✔️ Programme structuré de 6 semaines ✔️ Entraînements fonctionnels & musculation adaptés au post-partum ✔️ Progression sécuritaire et logique ✔️ Suivi hebdomadaire pour t’accompagner et t’ajuster ✔️ Approche axée sur la connexion, la confiance et la stabilité 🤍 Pour qui? Femmes en post-partum Celles qui veulent reprendre l’entraînement sans peur Celles qui veulent se sentir fortes, stables et confiantes Celles qui veulent bâtir une base solide avant d’aller plus loin 👉AVEC OU SANS ÉQUIPEMENT*** il sera adapté à toi !
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