Tu veux commencer à courir, mais tu ne sais pas par où commencer? Tu as déjà essayé, mais tu t’es blessé(e) ou découragé(e)? Ou tu veux simplement retrouver ton souffle et ton plaisir de bouger? Ce programme est pour toi. 🌿 Ce que tu trouveras dans ce programme : Un plan structuré de 12 semaines Des séances réalistes, accessibles et progressives Des temps de marche intégrés pour éviter les blessures et te laisser progresser à ton rythme Une routine d’échauffement dynamique + une routine de mobilité post-course 🔥 Ce programme est fait pour toi si : Tu veux retrouver ton énergie et ton souffle Tu aimes te sentir accompagnée sans pression de performance Tu veux suivre un plan clair et motivant Tu veux éviter le surentraînement, les blessures et la démotivation ✅ Tu vas apprendre à : Développer ton endurance, ta force mentale et ta constance Écouter ton corps, et progresser sans te comparer 💻 Format : Programme numérique en PDF téléchargeable + imprimable Adapté à tous les niveaux (même si tu n’as jamais couru de ta vie) 🎯 Prête à commencer? Ce programme est plus qu’un plan de course. C’est une façon de te reconnecter à ton corps, de prendre confiance, et de te prouver que tu es capable… un pas à la fois.
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