Un programme de remise en forme en 6 semaines, pour reprendre le contrôle de ton bien-être à ton rythme. Que tu recommences à t’entraîner ou que ce soit une première pour toi, ce programme est conçu pour t’aider à réintégrer l’activité physique dans ta routine de façon progressive et durable. Ce que tu retrouveras dans le programme : 3 séances de 30 minutes par semaine • 2 entraînements de musculation corps complet, pour renforcer et tonifier l’ensemble de ton corps • 1 séance type circuit combinant cardio et abdominaux, pour activer ton métabolisme et améliorer ton endurance Un suivi hebdomadaire personnalisé Chaque semaine, tu recevras du soutien, des ajustements et des conseils adaptés pour rester motivée, progresser et garder le cap sur tes objectifs. Équipement minimal requis Tu n’as besoin que de peu de matériel : • 2 paires d’haltères (1 plus légère, 1 plus lourde) • Un petit élastique et un grand élastique de résistance Suivi simple et flexible via l’application TrueCoach • Accès à toutes tes séances directement dans l’application • Tu peux entrer tes poids, suivre ton évolution, et rester motivée — sans coaching personnalisé : tu gères ton rythme, je te donne la structure ⸻ Un programme simple, efficace, flexible, et surtout pensé pour t’aider à te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête — sans pression, sans surcharge. Prête à commencer ?
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